任你博

许德生听到众位当家的话，心一横，说道：“是你们让我念的！你们以后可不要后悔！”说罢许德生打开了手中的记事本，当众念了起来：“1：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：0015公斤石锁举150下，引体向上100下，伏地挺身100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。7：3天一次游泳训练：负重一口气游完5000米。8：5天一次负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。9：7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。10：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。11：平时训练增加全能训练方案。如：从手枪到火炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备。”