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“练习时，是用衣裳包住一摞纸张，要练到打完之后，衣服破破烂烂，里头的纸张却完好无损，这种法子叫外重内轻，打人的时候看起来皮开肉绽，实际上却伤皮不伤骨，造不成什么伤害。”帅辉如数家珍道：“同时还练一种相反的，叫外轻内重，衣服里不包纸，而是包厚石板，要练到打完之后衣服完好无损，里面的石板却要打成碎石，这样打人的话，自然非死即残。”