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老衲吃肉(书坊)
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锻炼的本质当然还是没有变，陆红提离开时给了他许多武艺技巧提高的建议和参考，宁毅也就认真地练了起来，才开始几天当然没有什么明显的效果，但若是持之以恒，未必不能变成一代小侠什么的。对于陆红提，宁毅还是有信心的，甚至还将这些东西抄了一份给常常嚷着想当女侠的元锦儿。
